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2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”

   发布日期:2020-09-04   浏览次数:

此外, (二)植物油和动物油摄入过多会导致肥胖。

新华社北京8月31日电(记者 王秉阳)记者从国家卫健委了解到,要减少反式脂肪酸摄入量,定量用油、总量控制。

有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,国家卫健委还发布了十条减油宣传核心信息: (一)油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,但摄入过多会影响健康,如饼干、糕点、薯条、薯片等, (七)少吃油炸香脆食品和加工的零食, , (六)高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸,。

每日不超过2克, (四)烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式, (三)建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克,2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”,使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,均可减少用油量, (五)家庭使用带刻度的控油壶,增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

饮食要减油”, 本次宣传主题为“健康要加油,9月1日至9月30日国家卫健委将开展2020年全民健康生活方式宣传月活动。