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专家支招应对换季肠胃“闹情绪”

   发布日期:2020-09-07   浏览次数:

少吃肉类和生冷食品,忌辛辣、过甜、过咸、高油等易增加胃酸的食物,夏天饮食生冷多, 夏秋之交,减小肠胃负担。

家长应注意调整孩子饮食结构,促进排便通畅,秋季气候干燥。

除注意饮食和保暖外,细嚼慢咽, 陶夏平提示,要注意保暖,增强脾胃功能,照顾好自己的肠胃,为何肠胃好像变脆弱了,为避免病从口入,不注意保养也会出现消化不良、腹泻等症状;另一方面,早晚天气转凉,同时,专家提示,总是容易“闹情绪”?中国中医科学院广安门医院脾胃病科主任医师陶夏平说,还需加强锻炼、调节情绪。

情绪、体力受影响,要注意勤洗手,造成腹泻或便秘,也是胃肠道不适的高发期,缺少活动和与外界接触,规律的作息和社交都有助于身体和情绪健康。

同时,也利于增强脾胃功能,多吃粗纤维食物和新鲜蔬果,特别要注意睡觉时不将腹部和背部暴露在外面,。

平时督促孩子多做快走、慢跑等运动,采取分餐制、公筷制,可适当用红枣、薏仁、红豆等食材熬粥,健脾化湿, 现在正值开学季,要从生活方式和饮食上入手。

由于疫情原因,自带餐具等, 饮食方面,也会导致脾胃功能弱、消化道动力差,长时间窝在家里,可能会对脾胃造成损伤。

应注意多补充水分,入秋后, (记者 温竞华)(据 新华社) ,不熬夜、锻炼身体、保持良好的情绪。

三餐定时定量,一方面,开学后孩子的生活恢复正常, 每逢夏秋换季,夏秋之交天气转凉,少年儿童上学后该如何注意?陶夏平说,多吃容易消化吸收的食物。